Benefícios do banho frio

Você sabia que alguns estudos já demonstram que um banho frio pode trazer benefícios para a nossa saúde?! Isso mesmo, a água fria melhora a circulação sanguínea, produzindo mais oxigênio, hormônios e nutrientes para o nosso corpo.

Um hormônio que acelera sua produção com um banho frio é o noradrenalina. Ele é responsável por diminuir dores no corpo, melhorar o humor e a concentração, e manter a pressão sanguínea em níveis normais. Esse hormônio também é capaz de aumentar o nível de glóbulos brancos, que são os agentes defensores do nosso corpo no combate de doenças e infecções.

Até mesmo a termogênese, que é o processo metabólico que faz com que o corpo queime calorias para produzir calor, o banho frio é um estimulador. E não podemos esquecer que a pele e o cabelo também são beneficiados com uma aparência brilhante e saudável.

Mas se você não suporta um banho frio, temos uma ótima notícia! Um jato de cerca de dez segundos de água fria no fim do banho, já faz o mesmo efeito. E se ainda for difícil esse processo, o recomendável é que o banho seja de curta duração e com água levemente fria.

Vamos aproveitar esses benefícios?!


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