Vamos alongar?

Você sabia que alongar o corpo oferece uma série de vantagens para a saúde?

O alongamento além de nos preparar para a atividade física prevenindo lesões e relaxando os músculos, também é um forte aliado para ajudar o corpo a funcionar de maneira apropriada.

São muitos os benefícios do alongamento como o relaxamento corporal, correção da postura, alívio das tensões e dores musculares, liberação de serotonina (hormônio do bem-estar) e aumento da flexibilidade.

Esticar, dobrar, e girar o corpo durante a atividade, geram benefícios também para os órgãos internos, especialmente para aqueles que são vitais, como o fígado, intestino, rins, pâncreas e glândulas suprarrenais. Durante o alongamento os órgãos internos são massageados, e essa massagem contribui efetivamente com o pâncreas no processo de estabilização do açúcar no sangue; colabora com o intestino no percurso dos alimentos ingeridos; ajuda na circulação do sangue e dos nutrientes no organismo, além de estimular a eliminação de toxinas.

Que tal fazer do alongamento um hábito? A sua saúde só tem a ganhar!

 


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